Sfantul Cuvios Gheorghe de la Cernica

Sfântul Cuvios Gheorghe de la Cernica (n. 1730 – d. 3 decembrie 1806) a fost un monah român originar din Transilvania, stareț al mai multor mănăstiri din Moldova și, mai târziu, din Țara Românească (Cernica și Căldărușani). Biserica Ortodoxă îl prăznuiește la 3 decembrie.

Viața

Cuviosul Gheorghe s-a născut în anul 1730 la Săliștea Sibiului, din părinți evlavioși. La vârsta de 19 ani părăsește casa părintească și pleacă spre București, iar de acolo la Constantinopol. Râvnind să îmbrățișeze viața călugărească, ajunge la Muntele Athos, stabilindu-se la Mănăstirea Vatoped, unde este primit în preajma anului 1750. Primește marea schimă în preajma anului 1752, petrecându-și timpul în rugăciune, posturi și nevoințe, în privegheri și îndelungate meditații, ajungând să fie cunoscut în Sfântul Munte pentru râvna și nevoințele sale.

Este hirotonit pe rând ierodiacon și ieromonah. La Muntele Athos cunoaște atât viața de sine (idioritmică), cât și viața de obște. Când cunoscutul duhovnic, starețul Paisie de la Neamț vine la Muntele Athos, cuviosul Gheorghe i se alătură, împreună cu un grup de monahi români și slavi, stabilindu-se la schitul Sf. Ilie, sub ascultarea cuviosului Paisie, unde rămân vreme de zece ani.

Împreună cu starețul Paisie și cu alți 64 de ucenici ai acestuia, cuviosul Gheorghe pleacă în Moldova, stabilindu-se mai întâi la Mănăstirea Dragomirna (1763-1775), apoi la Mănăstirea Secu și în sfârșit la Mănăstirea Neamț (1775). Tulburat de desele mutări, vrea să se întoarcă la Sfântul Munte, însă, trecând, în drumul său, prin București, se întâlnește cu un prieten al său, ieromonahul Macarie, care ține să-l prezinte mitropolitului Țării Românești, Grigorie al II-lea. Acesta, dorindu-și să reîntemeieze viața monahală de obște în eparhia sa, după modelul atonit, îi cere stăruitor cuviosului Gheorghe să rămână în Țara Românească, pentru a ajuta la reorganizarea vieții mănăstirești.

Ascultând de sfaturile ieromonahului Macarie, prietenul său, cuviosul Paisie primește, pe 1 septembrie 1781, însărcinarea pe care dorea să i-o dea mitropolitul, însă își alege ca loc schitul Cernica, care pe atunci era părăsit de vreo 30 de ani și se afla în paragină. Ajutat de doi ucenici, Atanasie și Gherasim, cuviosul Gheorghe curăță schitul de bălării și sălbăticiuni, iar în curând obștea s-a mărit cu mai mulți monahi doritori de nevoință și doritori să se pună sub ascultarea unui adevărat părinte duhovnicesc, cum era cuviosul. În anul 1785 Cernica este oficial redeschisă ca mănăstire, în jurul cuviosului Gheorghe adunându-se până atunci peste cincizeci de ucenici, credincioșii începând și ei să vină în număr tot mai mare la slujbele mănăstirești de acolo, căutând povața starețului Gheorghe. Pentru că pe atunci clădirile existente nu erau de ajuns pentru a-i adăposti pe toți monahii și pelerinii, cuviosul hotărăște zidirea unui nou rând de chilii pentru monahi și a unui arhondaric (casă de oaspeți).

O vreme, cuviosul a rămas singurul preot al mănăstirii, astfel că Sfânta Liturghie se slujea doar duminica și la sărbători, în restul zilelor săvârșindu-se doar cele șapte Laude. Când obștea monahală a crescut, trecând de o sută de călugări, au mai fost hirotoniți trei preoți și trei diaconi și a început să se slujească Sfânta Liturghie zilnic, după rânduiala de la Sfântul Munte.

Auzind de vrednicia starețului, domnitorul Nicolae Mavrogheni (1789-1791) l-a cercetat el însuși pe cuviosul stareț, înzestrând mănăstirea cu daruri și arătându-i o deosebită prețuire, la fel procedând și urmașii săi pe tron.

I s-a încredințat în anul 1788 și cârmuirea mănăstirii de la Curtea de Argeș, apoi, din 1794, și cea a mănăstirii Căldărușani, pe care le-a repus în rânduială. În apropiere de Căldărușani, la Cocioc, cuviosul a zidit o biserică și niște chilii și a pus să se planteze pomi, lăsând locul ca pe un loc de retragere și liniște pentru monahii mai nevoitori. S-a îngrijit de mănăstirile Cernica și Căldărușani până la moartea sa în anul 1806.

Înainte de trecerea sa la Domnul, i-a chemat la sine pe toți ucenicii săi la biserică pentru o ultimă rugăciune împreună, luându-și rămas bun de la ei, dându-le și ultimele sale povețe. A lăsat ucenicilor săi un testament prin care le rezuma în șapte trepte nevoințele monahale, îndemnându-i să fie ascultători, să se spovedească des, să –și mărturisească gândurile îndrumătorului lor duhovnicesc, să se împărtășească cu Sfintele Taine de douăsprezece ori pe an, să se ferească de cei care „sminteau” obștea, să administreze cu înțelepciune bunurile mănăstirii, ca starețul să dea fiecăruia ascultări după puterea și temperamentul lui, iar mănăstirea să nu treacă de numărul de 103 monahi pe care îl avea atunci.

Cuviosul stareț a trecut la Domnul în ziua de 3 decembrie 1806. Sfintele sale moaște se află până astăzi la mănăstirea Cernica.

Proslăvirea

Sfântul Sinod al Bisericii Ortodoxe Române a hotărât trecerea Cuviosului Gheorghe de la Cernica în rândul sfinților în ședința sa din 20-21 octombrie 2005, stabilind ca dată de prăznuire ziua trecerii sale la Domnul, 3 decembrie.

Imnografie

Tropar, glasul al 4-lea:

Următor al cuvioșilor părinți și împlinitor al virtuților sihăstrești, rugător neîncetat și înnoitor al monahismului românesc te-ai arătat, de Dumnezeu purtătorule. Sfinte cuvioase părinte Gheorghe, roagă-te lui Hristos Dumnezeu să ne dăruiască nouă mare milă.

Condac, glasul 1:

Povățuitor preaînțelept al călugărilor și neobosit lucrător al virtuților, purtătorule de Dumnezeu părintele nostru Gheorghe, căci, înarmându-ți trupul cu nepătimirea ai luminat inimile celor credincioși. Pentru aceasta te-ai făcut sălaș cinstit al Duhului Sfânt și în ceruri ai aflat plata ostenelilor tale. Roagă-L pe milostivul Dumnezeu împreună cu ierarhul Calinic să ne dăruiască pace și mare milă.

Sursa: Patriarhia Bisericii Ortodoxe Române, Sfinți români și apărători ai legii strămoșești, E.I.B.M.B.O.R., București, 1987, p. 500-510 (Cuviosul Gheorghe de la Cernica).

Anunțuri

Cupa VIVA ACTIV la fotbal, ediția a IV-a, 2-3 decembrie – BUHUSI

 

Ediția a IV-a a CUPEI „CS Viva Activ” Buhuși va avea loc pe 2 și de 3 decembrie la Sala de Sport a Colegiului Tehnic „Ion Borcea” Buhuși. Competiția este destinată echipelor de juniori ce au în componență copii născuți în anii 2007 și 2011.

CATEGORIA 2007, sâmbătă, 2 decembrie 2017

GRUPA A
1. C.S.M. CEAHLĂUL
2. A.C.S. YOMI VATRA D.
3. JUNIORII BACĂU
4. MINERUL BALAN

GRUPA B
1. C.S. VIVA ACTIV
2. AEROSTAR BACĂU
3. INIZIO FOCȘANI
4. C.S.M.2 CEAHLĂUL

GRUPA C
1. K.S.E. TG. SECUIESC
2. ATLETIC BÂRLAD
3. OLIMPIA ONEȘTI
4. C.S.S. TG. NEAMȚ

PROGRAM  MECIURI

0900– GR. A    A.C.S. YOMI VATRA D. – JUNIORII  BACĂU
0930 – GR. B   C.S.M.2 CEAHLĂUL – AEROSTAR BACĂU
1030 – GR. C    C.S.S. TG. NEAMȚ – OLIMPIA ONEȘTI
0930 – GR. A    INIZIO FOCȘANI – C.S. VIVA ACTIV
1100 – GR. A    C.S.M. CEAHLĂUL – MINERUL BALAN
1130 – GR. C    ATLETIC BÂRLAD – K.S.E. TG. SECUIESC
1200 – GR. A    JUNIORII  BACĂU – C.S.M. CEAHLĂUL
1230 – GR. B    INIZIO FOCȘANI – C.S.M.2 CEAHLĂUL
1300 – GR. C    C.S.S. TG. NEAMȚ – ATLETIC BÂRLAD
1330 – GR. B    AEROSTAR BACĂU – C.S. VIVA ACTIV
1400 – GR. A    A.C.S. YOMI VATRA D. – MINERUL BALAN
1430 – GR. C    OLIMPIA ONEȘTI – K.S.E. TG. SECUIESC
1500 – GR. A    JUNIORII  BACĂU – MINERUL BALAN
1530 – GR. C    C.S.S. TG. NEAMȚ – K.S.E. TG. SECUIESC
1600 – GR. A    C.S.M. CEAHLĂUL – A.C.S. YOMI VATRA D.
1630 – GR. B   C.S. VIVA ACTIV – C.S.M.2 CEAHLĂUL
1700 – GR. B   INIZIO FOCȘANI – AEROSTAR BACĂU
1730 – GR. C   ATLETIC BÂRLAD – OLIMPIA ONEȘTI
  1800 – SEMIFINALA I
  1830– SEMIFINALA II
 1830 – FINALA MICĂ
  1900 – FINALA MARE

 19 30 – FESTIVITATEA  DE  PREMIERE

 

CATEGORIA 2011, duminică, 3 decembrie 2017

GRUPA A
1. C.S. VIVA ACTIV
2. C.S.S. TG. NEAMȚ
3. ATLETICO BACĂU
4. INIZIO FOCȘANI

GRUPA B
1. SPORTUL ONEȘTI
2. ARIPILE BACĂU
3. FORESTA FĂLTICENI
4. F.C. BUBU BACĂU

PROGRAM  MECIURI 

0930 – GR. A   C.S. VIVA ACTIV – C.S.S. TG. NEAMȚ
1000 – GR. B   ARIPILE  BACĂU – SPORTUL ONEȘTI
1030 – GR. A    ATLETICO BACĂU – INIZIO FOCȘANI
1100 – GR. B    F.C. BUBU BACĂU – FORESTA  FĂLTICENI
1130 – GR. A    C.S.S. TG. NEAMȚ – INIZIO FOCȘANI
1200 – GR. B    FORESTA  FĂLTICENI – SPORTUL ONEȘTI
1230 – GR. A   C.S. VIVA ACTIV – ATLETICO BACĂU
1300 – GR. B   ARIPILE  BACĂU – F.C. BUBU BACĂU
1330 – GR. A   C.S.S. TG. NEAMȚ– ATLETICO BACĂU
1400 – GR. B   FORESTA  FĂLTICENI – ARIPILE  BACĂU
1430 – GR. A   C.S. VIVA ACTIV – INIZIO FOCȘANI
1500 – GR. B   SPORTUL ONEȘTI – F.C. BUBU BACĂU
  1530 – SEMIFINALA I
  1600– SEMIFINALA II
 1630 – FINALA MICĂ
  1700 – FINALA MARE

 17 30 – FESTIVITATEA  DE  PREMIERE

Sursa: Buhusi. Net

Glumele ucid – 7 oameni care au murit de râs, la propriu

Există o expresie pe care, probabil, cu toții am folosit-o cel puțin o dată: „Am murit de râs!” Dar cum ar fi să auzi o glumă atât de bună, încât să te omoare? De-a lungul istoriei au fost consemnate mai multe cazuri în care crizele de râs s-au terminat cu infarct, asfixie, atac cerebral sau apoplexie.

În vremurile de demult, cauzele acestor morți aparent ciudate rămâneau, bineînțeles, necunoscute. Astăzi, însă, doctorii își pot da seama ușor ce s-a petrecut. Râsul nu este neapărat cauza directă a morții în aceste situații, însă hohotele prelungite activează sau induc un lanț de procese care se termină acolo unde puțină lume are puterea să râdă: la cimitir.

În acest articol îți prezentăm o listă cu oameni care au murit de râs, la propriu, în urma unor întâmplări care li s-au părut din cale afară de amuzante.

1. În anul 206 î.e.n., faimosul filosof grec Chrysippus din Soli a văzut un măgar care s-a îmbătat după ce a mâncat smochine. Scena i s-a părut atât de amuzantă, încât a murit de râs.

Chrysippus din Soli a fost un filosof grec cunoscut drept al doilea fondator al stoicismului. S-au păstrat două relatări foarte asemănătoare despre moartea sa.

Una dintre variante spune că a murit la un banchet organizat în anul 216 î.e.n., la 143-a Olimpiadă, după ce a băut vin nefiltrat, care i-a provocat o amețeală, o criză de râs și, în final, moartea.

Aceeași sursă a cosemnat o altă cauză a crizei de râs. Se pare că, într-o zi, a văzut un măgar care mânca smochine. Chrysippus a făcut o glumă, spunându-i sclavului său să îi dea măgarului niște vin, „să nu se înece cu fructe”.

După ce a văzut că măgarul s-a îmbătat, a început să râdă fără oprire, până ce a murit. Avea 73 de ani. Discipolul care a consemnat întâmplarea a notat sec: „Râzând foarte mult, a murit.”

Astăzi, însă, medicii știu că un astfel de episod intens de râs i-ar fi putut cauza asfixie, care a dus la stop cardiac și, în cele din urmă, la deces.

2. În 1975, Alex Mitchell a murit după ce a râs fără încetare, 25 de minute, urmărind o emisiune la TV.

Alex Mitchell era un zidar din Norfolk, Anglia. Era mare fan „The Goodies”, un spectacol de comedie realizat de BBC, însă unul dintre episoade, „Kung Fu Capers”, i s-a părut din cale afară de amuzant. În episodul respectiv, un personaj atacă oamenii cu un sângerete, iar un individ se apără cu un cimpoi.

Potrivit sotiei sale, Alex a început să râdă încontinuu, 25 de minute, la finalul cărora a mai scos încă un hohot puternic și a murit. Moartea sa a devenit faimoasă, iar Nessie chiar le-a scris celor de la „The Goodies”, mulțumindu-le că i-au înveselit soțului ultimele minute de viață.

În 2012, doctorii au descoperit că acesta suferea de sindromul QT lung, după ce nepoata sa a fost internată de urgență, în stop cardio-respirator. Acest sindrom cauzează bătăi neregulate ale inimii atunci când persoana este supusă stresului pentru perioade îndelungate de timp.

Doctorii au fost de părere că nepoata moștenise afecțiunea de la bunicul său, Alex. Dr. Iqbal Malik, director al spitalului Hammersmith din Londra si au afirmat că declanșatorul crizei care s-a încheiat cu moartea pacientului a fost spectacolul TV.

Cu toate că, în anumite cazuri, inima revine la normal după câteva bătăi, în cazul lui Alex Mitchell acest lucru nu s-a mai întâmplat.

3. În 2003, Damnoen Saen-Um, din Thailanda, a început să râdă în somn și nu s-a mai trezit.

Una peste alta, poate că „în somn” nu e cel mai urât mod de a muri. Damnoen Saen-Um era un vânzător de înghețată, în vârstă de 52 de ani, dintr-o localitate de lângă Bangkok, capitala țării.

Pe 20 august 2003, imediat după ce a adormit, a început să râdă. Și a râs în hohote timp de două minute, după care a amutit si a murit. Ulterior, soția sa a afirmat că a încercat să îl trezească, însă nu a reușit să-i întrerupă nici somnul, nici partida de râs isteric.

La autopsie au reieșit indicii că Damnoen a suferit un infarct, însă nu au existat probe clare în acest caz. Șeful Departamentului de Sănătate Mintală din Bangkok a afirmat că nu a mai întâlnit niciodată un astfel de caz și a adăugat că este posibil ca un om să facă infarct în timpul unei crize de râs sau de plâns.

4. În 1989, Ole Bentzen a murit de râs uitându-se la „Un peștișor pe nume Wanda”.

Ole Bentzen, un audiolog din Danemarca, a murit după ce a auzit o glumă în filmul „Un pestisor pe nume Wanda”. Se pare că pulsul său a ajuns la 500 de bătăi pe minut, culminând cu un infarct care i-a fost fatal.

În scena care l-a amuzat atât de tare, un protagonist își înfige în nas cartofi prăjiți. Motivul pentru care a râs atât de mult fusese că, în urmă cu câțiva ani, Ole și familia își băgaseră în nas conopidă, în joacă, pentru a vedea cine mănâncă mai mult fără să-i cadă leguma din nas.

Și fiul lui Ole avea să povestească ulterior că scena din film îi amintea de fiecare dată de episodul de acasă, iar asta îi provoca și lui adevărate crize de râs.

Ironic, doi dintre actorii din film au făcut parte dintr-un grup de comedie numit „Monty Python”. Una dintre poantele lor, din episodul intitulat „Cea mai amuzanta gluma din lume’, este despre o glumă atât de amuzantă, încât cei care o aud chiar mor de râs.

5. În 1782, doamna Fitzherbert a văzut la operă un travestit atât de amuzant, încât a râs isteric două zile, până ce a murit.

Pe 17 aprilie 1782, doamna Fitzherbert, o văduvă din Northamptonshire, Anglia, ieșise să vadă  la teatru „Opera cersetorului”, alături de prietenele sale. Atunci când actorul Charles Bannister a apărut pe scenă în rolul unei femei, Polly Peachum, doamna Fitzherbert și ceilalți spectatori au izbucnit în hohote de râs.

Pentru că nu se mai putea stăpâni, doamna Fitzherbert a plecat de la teatru înainte de finalul celui de-al doilea act. Potrivit necrologului publicat în Gentleman’s Magazine la o săptămână după incident, doamna Fitzherbert fusese „copleșită de un râs isteric, care a continuat două zile fără întrerupere”.

Aceasta ar fi dus la moartea femeii, pe 19 aprilie. Concluzia era cât se poate de clară:„Găsind imposibil să alunge din memorie personajul, a căzut pradă isteriei, care a continuat două zile fără încetare, până vineri dimineața, când a murit.”

6. Thomas Urquhar a fost atât de bucuros de vestea revenirii regelui, încât a început să râdă în hohote. Când s-a oprit, era mort.

Pe lângă faptul că era aristocrat, cavaler, scriitor și traducător, scotianul Thomas Urquhart mai era și un regalist convins. În 1648, luase parte la o răscoală împotriva lui Oliver Cromwell, de unde se alesese cu eticheta de trădător.

Chiar în anul următor, a luat parte la Bătălia de la Worchester, de partea lui Carol al II-lea, dar a fot luat prizonier și închis în Turnul Londrei. După ce a fost eliberat, a plecat în exil.

După unele surse, s-ar fi întors în Scoția. După altele, a plecat în Olanda sau într-o altă țară europeană. În 1660, când Carol al II-lea și-a recuperat tronul, Thomas Urquhart a fost cuprins de o bucurie atât de puternică, încât a izbucnit într-un hohot de râs care, în cele din urmă, l-a trimis pe lumea cealaltă.

7. În 1556, scriitorul italian Pietro Aretino a căzut de pe scaun și a murit, după ce a râs fără încetare la o glumă porcoasă.

Pietro Aretino a fost un poet și dramaturg italian, cunoscut îndeosebi pentru cele 16 sonete pornografice publicate și pentru calitatea de șantajist șiret. Aretino a murit după ce a fost dat pe spate, la propriu, de o glumă porcoasă pe care i-a spus-o sora sa, la o petrecere.

Criza de râs a culminat cu un atac de apoplexie, care i-a fost fatal. Potrivit unei alte variante, Aretino a murit sufocat, dar din cauza aceleiași crize de râs.

Din punct de vedere medical, este posibil ca o persoană să nu mai poată respira din cauza unei crize de râs, care se poate termina cu leșin, sufocare și deces.

Moartea lui Pietro Aretino a făcut atâta vâlvă la vremea sa, încât un ambasador aflat în Veneția i-a trimis ducelui de Mantua, pe care îl reprezenta, o scrisoare în care a redat detalii privind acest eveniment, inclusiv faptul că „Aretino a murit după ce a căzut de pe scaun”.

Moartea lui Aretino este redată și într-o pictură a lui Anselm Feuerbach, care îl înfățișează pe scandalosul autor căzut pe pardoseală, imediat după fatidica partidă de râs.

Sursa:Incredibilia.ro

Ai ghinion în viață? Probabil încalci una sau câteva din cele 7 legi ale Universului

Există 7 legi fundamentale ale Universului. Faptul că nu le știi nu te lasă fără responsabilitate. Dacă le vei cunoaște s-ar putea ca ele să te ajute să nu faci greșeli, să aduci armonie în viața ta și să fii fericit.

1. Legea pustietății
Dacă ai nevoie de pantofi noi, aruncă-i pe cei vechi. Dacă ai nevoie de haine noi, golește-ți dulapul. Trebuie de bunăvoie să renunți la stereotipuri. Tot ce este nou va veni atunci când vei scăpa de tot ce este vechi în viaț

2. Legea circulației
Fii gata să pierzi ceea ce îți aparține, pentru a primi ceea de ce ai nevoie.
3. Legea imaginației
Înainte de toate trebuie să dai libertate imaginației tale. Descrie ziua perfectă din viața ta și nu îi povesti nimănui, decât persoanei în care ai încredere. Păstrează descrierea undeva pe aproape și în timpul liber recitește-o.

4. Legea talentului
Omul poate să atingă apogeul dezvoltării personale doar prin gândirea, intuiția și imaginația sa.

5. Legea dăruirii și a primirii
Dacă oferi ceva, vei primi în schimb de zeci de ori mai mult. Dacă primești binecuvântare este bine să o împarți cu cei din jur. Dacă ai calități deosebite și nu le folosești, atunci jignești pe cel Suprem. Dacă vei profita din plin de ceea ce ai și vei dărui și celor din jur, atunci vei obține și mai multe în viața ta.

 6. Legea zeciuielii
Universul își va lua întotdeauna ceea ce îi aparține. Asta este o lege a susținerii. Niciodată nu știi când ceea ce ți-a fost luat ți se va întoarce înapoi. Banii sunt doar o obișnuință. Ceea ce ai oferit ți se poate întoarce înapoi poate printr-o nouă prietenie sau însănătoșire.

7. Legea iertării
Dacă nu poți să ierți pe cei din jurul tău, nu vei fi niciodată fericit. Dacă sufletul tău este plin de invidie, iubirea nu își va găsi loc în el. Trebuie să scapi de sentimentele negative care te distrug din interior și nu îți dau liniște.

Sursa: Dozadesucces

Ai o zi proasta? Iata 7 lucruri pe care sa nu le faci

Cu totii avem zile proaste, saptamani sau chiar luni mai putin bune. Sunt momente in care ne simtim victimele unor imprejurari pe care nu le putem controla. Nu e usor sa iesi dintr-o astfel de stare.

In general, in astfel de situatii, primesti sfaturi despre ce ar trebui sa faci ca sa te simti mai bine. Stii ce trebuie sa faci, sa gandesti pozitiv, sa fii mai bun cu tine, dar probabil ca nimeni nu ti-a spus ce nu ar trebui sa mai faci in tot acest timp.

Asa ca, urmatoarea data cand te simti deprimat si toate acele lucruri pozitive pe care le-ai facut nu par sa fie de folos, ia in calcul urmatoarele lucruri pe care probabil le faci fara sa-ti dai seama si la care e bine sa renunti:

1. Iti reprimi emotiile

Nu poti fi tot timpul fericit. Este imposibil! Faptul ca nu ne acceptam pe deplin emotiile ne face sa ajungem intr-un punct mort. In loc sa-ti para rau ca esti furios, trist, deprimat sau frustrat, da frau liber emotiilor si lasa-le sa curga prin tine. Pe masura ce le accepti, iti va fi mai usor sa treci peste ele.

2. Te concentrezi pe problema, nu pe solutie

Te ajuta sa vorbesti despre problemele tale, dar daca o faci in continuu, iti vei incarca emotional negativ nu numai prietenii, ci si pe tine insuti. In loc sa te tot plangi, incearca sa identifici pasii pe care e nevoie sa-i faci pentru a-ti restabili echilibrul.

 3. Mananci pe fond emotional

Chiar daca te simti bine pe moment, de indata ce vei termina rasfatul culinar, te vor coplesi sentimente de vina si rusine. In cadrul unui studiu despre comportamentele alimentare, studentele participante au raportat o inrautatire a starii de spirit dupa excesele culinare.

Urmatoarea data cand te surprinzi tentat de un hamburger sau o inghetata, gandeste-te ca e posibil sa ajungi sa te simti, de fapt, mai rau, asa ca incearca sa alegi ceva sanatos. Alege gustari care sa te faca sa te simti mai bine in interior, ca de exemplu un smoothie sau o salata.

4. Simti ca nu meriti ce ti se intampla

Toata lumea are zile mai proaste si nu te ajuta cu nimic sa te simti mai nedreptatit ca altii. In loc sa te victimizezi, fi recunoscator lucrurilor bune pe care le ai in viata ta. Cand apreciezi ceea ce ai, privesti lucrurile dintr-o cu totul o alta perspectiva.

5. Eviti iesirile in aer liber.

Aerul curat iti schimba dispozitia instantaneu. In loc sa hibernezi in casa, cu mana pe telecomanda, iesi afara si bucura-te de aerul curat. In definitiv, lumina soarelui este un antidepresiv natural.

6. Iti alimentezi singur starea de spirit proasta.

Cand ai momente mai grele, tendinta este sa te concentrezi pe ceea ce nu merge bine. Derulam in minte la nesfarsit situatiile si problemele care ne apasa. In loc sa-ti plangi de mila sau sa te concentrezi pe ceea ce te framanta, fii mai constructiv. Implica-te in activitati care iti fac placere: coloreaza, gateste, citeste o carte buna sau mergi la un film.

7. Nu te implici in activitati fizice deloc.

Chiar daca pare ultimul lucru pe care ai vrea sa-l faci in acel moment, 5 minute de exercitii fizice intense iti pot imbunatati starea de spirit pentru cateva ore. Inscrie-te la o sala de fitness sau gaseste-ti un partener de plimbare sau jogging. Miscarea te ajuta sa-ti recapeti echilibrul, autocontrolul si te ajuta, de cele mai multe ori, sa depasesti o stare de spirit mai proasta.

Sursa: Viata in verde viu

7 optiuni sanatoase pentru o alimentatie alcalina

Alimentatia alcalina a devenit o metoda naturala tot mai populara in ultima perioada pentru pierderea in greutate, stimularea imunitatii si reducerea inflamatiei. Multe celebritati promoveaza regimul alcalin in randul maselor, insa alimentatia alcalina nu este doar privilegiul vedetelor.

Ce este alimentatia alcalina ?

Un regim alcalin inseamna, de fapt, ca mananci mai multe produse care alcalinizeaza sangele.

Alimentele pot fi acide sau alcaline si sunt clasificate astfel in functie de impactul pe care il au asupra pH-ului corpului dupa metabolizare, nu dupa gust.

De exemplu, tendinta fireasca este de a include lamaile si otetul din cidru de mere in categoria alimentelor acide din cauza proprietatilor lor fizice si a gustului. In mod surprinzator, insa, ambele alimente au un impact alcalin asupra sangelui dupa ce sunt asimilate de corp.

Echilibrul acid-alcalin din sange este masurat pe scara pH-ului, care variaza intre 0-14. Zero este considerat foarte acid, iar 14 foarte alcalin. Dupa cum se vede, pH-ul ideal este unul neutru: nici prea acid, nici prea alcalin. Cand pH-ul este in echilibru, ne bucuram de mai multa energie, sistemul imunitar este puternic, este mai usor sa pierdem in greutate si tenul este mai luminos. Pe scurt, un pH echilibrat ne permite sa fim in forma maxima.

Pe de alta parte, daca valoarea pH-ului atinge valori prea mari, indiferent in ce sens, acest lucru poate cauza probleme grave de sanatate.

De exemplu, daca avem o alimentatie prea acida, suntem iritabili, avem dificultati de concentrare si focalizare a atentiei, ne imbolnavim des si ne simtim obositi fara un motiv aparent.

Sangele acid creaza un mediu propice pentru dezvoltarea bolilor cronice, de genul cancerului. Desi cazurile sunt mult mai rare, sangele prea alcalin poate genera simptome precum contractii, furnicaturi si amorteala, confuzie si spasme musculare.

Asa cum s-a aratat si anterior, pH-ul din sange este influentat in mod direct de alimentele consumate. Din pacate, alimentatia din ziua de azi este compusa in general din produse care creaza aciditate in corp: lapte de vaca, oua, carne, faina alba, zahar alb, indulcitori artificiali si uleiuri vegetale. Si, din pacate pentru iubitorii de branza, aceasta se afla in topul alimentelor din ziua de azi care creaza aciditate.

Alimentele alcaline includ frunze verzi, fructe si legume, alge, legume marine, ghimbir, masline, nuca de cocos, quinoa, seminte de in, seminte de dovleac, migdale. Ori de cate ori este posibil, este bine sa inlocuim produsele acide cu cele alcaline.

Acest lucru va mentine pH-ul sangelui la un nivel optim, contribuind la restabilirea sanatatii si a starii generale de bine.

Iata 7 astfel de alternative care pot fi incercate in alimentatia zilnica:

1. Lapte de cocos in loc de lactate

Desi inghetata este cel mai racoritor produs pe timpul verii, lactatele creaza un nivel foarte ridicat de aciditate in sange. Din acest motiv, este indicat ca laptele de vaca sa fie inlocuit cu laptele neindulcit de cocos ori de cate ori este posibil. Nucile de cocos sunt bogate in grasimi sanatoase si minerale alcaline, cum ar fi potasiul.

Cei care nu sunt fani lapte de cocos pot incerca produse pe baza de lapte de migdale neindulcit, care are, de asemenea, efect alcalinizant.

Iar daca ti se pare ca nu poti trai fara inghetata, nu te ingrijora, poti savura fara probleme gustarea ta favorita, facuta cu lapte de cocos.

2. Stevia in loc de zahar rafinat

Zaharul creaza aciditate in sange, provoaca mari dezechilibre in toate organele si are un puternic potential de distrugere a celulelor si de destabilizare a echilibrului delicat al hormonilor. Consumul regulat de cantitati mari de zahar rafinat poate duce la dezvoltarea unor afectiuni metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2.

Din aceste motive, unul dintre cele mai bune schimbari pe care le poti face in alimentatie este inlocuirea zaharului alb cu un indulcitor natural din plante, cum ar fi stevia. Un indulcitor natural, frunzele de stevia au dovedit ca nu au acelasi impact negativ asupra glicemiei si au un efect de alcalinizare a sangelui.

Stevia poate fi achizitionata in magazininele naturiste sub forma de pudra sau lichida iar mai nou se gaseste chiar si in supermarket-uri. Insa verifica sa fie stevia pura, pentru ca multe firme produc versiuni proprii de stevia, in care includ si indulcitori artificiali precum sucroza. Stevia poate fi folosita in loc de zahar in orice reteta sau bautura.

3. Spirale din dovlecei in loc de paste din faina alba de grau

Una dintre metodele cele mai usoare de a mari alcalinitatea alimentatiei este sa consumi mai multe paste, cu conditia ca acestea sa fie facute din dovlecei.

 Taiteii din dovlecei au gust neutru, motiv pentru care sunt foarte buni in orice fel de sos de paste.

Aveti nevoie de un spiralator, aparatul care taie dovleceii in forma de spirala, pentru a semana cu spaghetele si se poate achizitiona online sau din magazine.

4. Gateste cu ulei de cocos

Uleiurile vegetale cum sunt uleiul din palmier, porumb si soia sunt procesate cu substante chimice care distrug celulele si maresc aciditatea din sange. Poti inlocui aceste tipuri de ulei cu unul mai alcalin, cum este uleiul de cocos.

Uleiul de cocos este un ulei stabil, rezistent la temperaturi ridicate, spre deosebire de alte uleiuri alcaline, ca cele din seminte de in sau de masline.

5. Seminte de dovleac in loc de arahide

Arahidele creaza aciditate, de aceea produsele pe baza de arahide ar trebui inlocuite cu alte oleaginoase mai alcaline, cum ar fi semintele de dovleac. Acestea sunt o gustare foarte buna si pot fi presarate in salate pentru un plus de proteine si grasimi sanatoase.

6. Drojdie inactiva in loc de branza

Da, de acord, nimic nu poate inlocui branza. Insa drojdia inactiva este a doua optiune foarte buna si este un produs alcalin care iti va hrani celulele. Drojdia inactiva este derivata din melasa, motiv pentru care este bogata in vitamine si minerale. Are o textura grunjoasa si aduce foarte mult la gust cu branza cheddar.

Drojdia inactiva poate imbunatati gustul oricarei salate, supe sau oricarui sos de paste pentru care, in mod normal, se foloseste branza. Iar partea cea mai buna este ca nu mucegaieste. Se gaseste in magazinele naturiste.

7.Ceai verde in loc de cafea

Gandul de a renunta la cafea poate parea unul foarte greu de acceptat.

Insa, de indata ce vei simti efectele energizante ale unei alimentatii alcaline, nici nu vei mai simti nevoia de cafea.

Pentru un regim alimentar alcalin sanatos cafeaua poate fi inlocuita cu ceai verde sau ceai verde matcha. Ceaiul verde contine si el o cantitate mai mica de cofeina, insa nu sufera acelasi proces de prajire prin care trece cafeaua, motiv pentru care devine atat de acida.

Ceaiul verde cu lamaie indulcit cu frunze de stevia este o bautura alcalina ideala pentru inceputul zilei sau pentru amiaza, cand se simte nevoia de un stimul.

Baza unei alimentatii alcaline raman insa verdeturile, asa ca incercati sa introduceti cat mai multe verdeturi in alimentatia voastra, cu cat mai verzi cu atat mai pline de clorofila, magneziu, calciu, potasiu si alte minerale alcaline.

Dupa cum se vede, o alimentatie alcalina nu este complicata, stricta sau plictisitoare. De fapt, nu este un regim in sine. A avea o alimentatie alcalina inseamna sa alegi produse intregi, naturale, proaspete si bogate in vitamine si minerale care sa va sprijine sanatatea si starea generala de bine.

Sursa: Viata in verde viu

7 alimente despre care probabil nu stiai ca-ti maresc glicemia

Mentinerea glicemiei in limite normale este una dintre cele mai utile cai de a te asigura ca iti poti tine sub control buna dispozitie, greutatea si chiar sanatatea cardiaca. Este, de asemenea, o strategie vitala si pentru cei peste 400 milioane bolnavi de diabet din intreaga lume. Indiferent ca te numeri sau nu printre acestia, mentinerea glicemiei in limite normale este importanta pentru sanatate.

Sunt mult riscuri asociate cu glicemia ridicata, printre care boala cardiaca, diabetul si obezitatea.

Printre semnele care arata ca exista un dezechilibru la nivelul zaharului din sange se numara o senzatie constanta de foame, iritabilitate si stare de neliniste, precum si fluctuatii exagerate de dispozitie si energie.

Daca toate acestea ti se par cunoscute, poate ca ar fi momentul sa iei masuri pentru a restabili nivelul normal al glicemiei.

Glicemia creste cand consumam produse ce contin carbohidrati usor accesibili sau “simpli”. Toti ne gandim ca zaharul alb este principalul vinovat, insa sunt si alte alimente care pot mari glicemia si la care e posibil sa nu te fi gandit.

Fara carbohidrati este foarte greu pentru corp sa supravietuiasca si sa functioneze optim, de aceea, in loc sa-i eviti, mai bine invata ce tip de carbohidrati iti fac bine, care sunt alimentele care le contin si cat de des e bine sa se regaseasca in regimul tau alimentar.

Totul se reduce la insulina

Acest hormon ajuta corpul, printre altele, sa depoziteze grasimea si sa secrete glucoza pentru celule. Este important de subliniat ca insulina nu este un dusman.

In mod normal, insulina are un rol important in mentinerea nivelului de energie stabil. Pentru a-si indeplini functia, trebuie sa facem eforturi „sa ne mentinem calmul”, in loc sa ajutam insulina sa urce si sa coboare intr-o cursa nebuna.

Cei care sufera de diabet stiu ca trebuie sa-si mentina glicemia in limite normale. Dar chiar si cei care nu prezinta risc de diabet, daca se numara printre cei care consuma alimente cu indice glicemic ridicat, pot dezvolta rezistenta la insulina.

Iata o lista cu principalele 7 categorii de alimente care maresc glicemia:

1. Painea- chiar si cea „integrala”

Painea este un produs de baza, comercializat masiv in ziua de azi si, din acest motiv, si-a pierdut foarte mult din proprietatile sale nutritive. Painea este un combustibil puternic pentru zaharul din sange.

Carbohidratii din paine se descompun rapid in tractul digestiv si ajung in sange sub forma de glucoza. Acest proces duce la o fluctuatie rapida a nivelului de insulina si a glicemiei. Incearca sa inlocuiesti painea cu cartofi dulci sau cu paine facuta in casa cu faina de migdale.

2. Carne procesata

Poate ca e vremea sa renunti la hotdog-ul tau preferat si alte produse similare.

Studiile arata ca un consum excesiv sau chiar unul redus de carne procesata poate duce la diabetul de tip 2. Inlocuieste aceste produse cu o versiune mai putin procesata sau cu proteine vegetale, cum ar fi lintea sau soia.

3. Alimente fara grasimi

Termenul “fara grasimi” sau “redus in grasimi” este unul care ne poate pacali usor. Ne gandim ca facem un lucru bun, nu? Cine sa stie ca producatorii trebuie sa utilizeze un continut mai ridicat de zahar in aceste alimente? Eliminand grasimea, alimentele isi pierd din aroma, de aceea trebuie sa adauge zahar. Consumul marit de alimente “fara grasimi” pot mari glicemia pana la stele si pot ingreuna efortul de a tine sub control aportul de calorii, precum si nivelul de energie.

 4. Fumatul

Fumatul nu este chiar un aliment si se stie deja ca este un obicei care dauneaza sanatatii. Insa nicotina, pe langa altele, mareste glicemia. Daca suferi de diabet si fumezi, trebuie sa iei masuri, pentru ca este o combinatie care poate duce la tot felul de complicatii, atac de cord, insuficienta renala, accident vascular si deteriorare a nervilor.

5. Cerealele rafinate pentru micul dejun

Cele mai multe cereale pentru micul dejun sunt imbibate de zahar. Un castron de cereale la micul dejun te face sa-ti depasesti doza zilnica recomandata de zahar fara sa-ti dai seama. Verifica lista de ingrediente, iar, daca zaharul este printre primele ingrediente, atunci este un bun indiciu ca e bine sa renunti la ele. Fulgii de ovaz sunt o alternativa mai buna.

6. Laptele vegetal

Greu de crezut, insa sunt si variante de lapte vegetal care pot mari glicemia. Laptele vegetal din comert are adaos de zahar pentru un gust mai bun. Este mai bine sa-ti prepari acasa laptele din nucile preferate sau gaseste o marca de lapte vegetal neindulcit.

7. Cafeaua

Nu doar aportul de calorii mareste glicemia. Cafeaua, de exemplu, chiar si cea neagra, care nu are nicio calorie, are acest efect. Acest lucru se datoreaza cofeinei. Acelasi lucru este valabil si in cazul ceaiului verde, negru si a bauturilor energizante. Daca ai probleme cu glicemia, este preferabil sa optezi pentru variante fara cofeina.

Sursa: Viata in verde viu.